Je to taková malá žlázka velikosti vlašského ořechu, schovaná hned za močovým měchýřem. Při sexu produkuje a vypouští prostatický sekret obsahující důležité látky, které pomáhají s výživou a pohybem spermií. Řeč je pochopitelně o prostatě. Je to orgán, který některým svým majitelům s přibývajícím věkem přivodí tzv. „benigní hyperplazii prostaty”, což je abnormální zvětšení, které může narušit jeho správnou funkci a vytváří tlak na močovou trubici, čímž brání močení.

Podle studie publikované globálně v odborném časopise Lancet v roce 2010 se jedná o docela běžnou komplikaci. Benigní hyperplazií prostaty (BHP) trpí asi 210 milionů mužů, což je asi 6 % populace. Funkci prostaty reguluje několik pohlavních hormonů, jako je testosteron, který metabolizuje na jiný hormon s názvem dihydrotestosteron (DHT). Je-li hladina DHT příliš vysoká, může to vést ke zvětšení buněk prostaty a nakonec až k BHP. Jednou z možností, jak této komplikaci předcházet či zmírnit příznaky, pokud se již projevily, je strava.

Mnoho potravin a nápojů má na testosteron a ostatní pohlavní hormony přímý vliv. Nedávný vědecký výzkum ukázal, že jídelníček složený převážně z masa a mléčných výrobků může zvýšit riziko zbytnění a rakoviny prostaty. Riziko ještě roste, pokud potrava neobsahuje dostatek rostlinné složky (ovoce a zelenina).

Na druhou stranu jídelníček bohatý na ovoce, zeleninu a „dobré” tuky může napomoci prostatu chránit. Mezi potraviny prospěšné pro zdraví prostaty patří losos (s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, které pomáhají předcházet zánětům a tlumit je), rajčata (bohatá na antioxidant lykopen), lesní plody (borůvky, maliny, ostružiny, které jsou plné antioxidantů), brokolice (obsahující sulforafan), vlašské ořechy (bohaté na zinek, který pomáhá regulovat hladinu testosteronu a DHT) a citrusy (které mají hodně vitaminu C).

Jak už bylo řečeno, maso (zejména červené a průmyslově zpracované) a mléčné výrobky je třeba konzumovat střídmě.